先週は、体重は現状維持です。78㎏台が目前です。
禁酒3回が褒められます。

しかし習慣はダメダメです。
コロナの報道見てると何だか体調が悪くなったような気がしてしまいます。

今週は、ぬるーく頑張ります。

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2020.3.21 ~ 2020.3.28
  平均/合計 目標 結果
体重 79.6kg 79.kg 78.2kg 79.2kg 79.kg 79.kg 79.kg 79.kg 79.kg ダメ
体脂肪率 22.8% 22.4% 22.6% 23.% 23.4% 23.5% 23.4% 23.% 23.3% 達成
歩数 4,211 20,812 6,829 7,915 11,317 10,259 18,544 11,412歩 10,000歩 達成
睡眠 5:38 6:48 6:31 6:10 8:33 6:09 7:55 6:49 6:30 達成
消費カロリー 2,517 3,841 2,520 2,734 3,113 2,952 3,794 21,471    
摂取カロリー 1,876 3,633 1,996 2,923 1,815 1,749 1,963 15,955
カロリー差 -641 -208 -524 189 -1,298 -1,203 -1,831 -5,516 -2,100 達成
禁酒     1   1 1   3 1 達成
腹筋               0 4 ダメ
アームカール               0 4 ダメ
キックバック               0 4 ダメ
プッシュアップ               0 4 ダメ
ゴルフ ダンベル               0 4 ダメ
ゴルフ カチッと       1       1 4 ダメ
ゴルフ スイング           2 2 4 4 達成
脱毛           1   1 4 ダメ
EMS               0 4 ダメ
ゴルフ・練習 1 1   1       3 1 達成
スポーツクラブ               0 2 ダメ
掃除 1           1 2 5 ダメ
備考 ゴルフ練習 ゴルフ   ゴルフ練習            

今週の醜い体を公開します。
20200329




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